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个人项目团队作战 举重队着力打造复合型保障团队

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个人项目团队作战 举重队着力打造复合型保障团队 吕小军进行体能康复训练 吕小军进行体能康复训练 “这是团队的胜利!”在9月芭提雅世界举重锦标赛上,中国举重队拿下10枚奥运级别金牌刷新队史最佳战绩时,团队的每个人都发出了这样的肺腑之言。 东京奥运周期,国家举重队着力打造管训科医一体化的复合型保障团队。举重项目已告别了从前单一的“师父带徒弟”粗放型小作坊式训练模式,向着个人项目团队作战的全方位科学训练和参赛模式不断完善。 科学训练 事半功倍 科研团队:为训练插上科学的翅膀 走进国家举重馆二楼实验室,训练监控区、康复体能区、恢复再生区等六个板块几十种高科技设备器材错落有致。早在2004年,运用科学监控帮助教练员及时掌握运动员身体指标,为训练计划制定提供数据支撑的工作就在国家举重队开始了。 每个周末,科研团队都在忙碌着。“周六早晨完成队员的抽血工作,然后进行数据监控分析,我们要保障教练员周日能拿到报告,根据报告制定下周的训练计划,所以周末都在工作。”国家举重队科研主管李清正告诉记者,训练监控是科研工作的重要组成部分,监测指标包括免疫系统、氧气转移运输系统、血清肌酸激酶和血尿素、各种激素指标。“免疫系统稳定是防伤防病的第一步,氧气转移运输系统可以监控运动员对大运动量训练的承受能力,血清肌酸激酶和血尿素监控运动强度和运动量指标,激素包括睾酮、皮质醇、雌激素等等检测,能反映运动员的肌肉合成、兴奋性、精神状态等。这些指标从2004年开始,队员每年的采血检测次数在30次左右,这项工作在国家举重队坚持了15年,通过科学监测来帮助教练员及时详细掌握运动员的身体情况,是很难得的。” 有了科学监控和评估,运动员在挑战极限时才能真正“放得开”。“以SFMA功能障碍性动作评估为例,这个评估能筛查出运动员哪部分存在无痛的功能障碍,这种障碍在顶尖运动员进行极限重量试举时就会出现。比如踝关节灵活性不够时,膝关节要牺牲稳定性来代偿踝关节的灵活性,这样膝关节就容易受伤。通过评估发现身体各部位的无痛功能障碍,可以帮助运动员防患于未然。”李清正告诉记者,每名运动员房间都有一些无创的监控设备,可以帮助他们更及时准确地了解自己的身体。 恢复再生区配备了最先进的高科技恢复设备,有助于全身性疲劳恢复的微压氧舱、漂浮舱,也有针对局部性恢复的加压冷疗、脉冲加压设备。“最近这段时间还是储备期,运动员来这里的次数不多。等到冬训开始上量上强度的时候他们就会主动上来,一旦感觉通过睡觉、队医治疗都恢复不了疲劳时,他们就会运用这些高科技设备来帮助自己,教练员也对这些设备了如指掌,会提醒运动员应该做什么,能帮助他们最大程度地避免出现伤病。”李清正告诉记者,伤病预防是一个“系统工程”,教练员有充分的意识和有效把控占主导作用,队医针灸、按摩等治疗紧密配合,数据监控、营养补充、恢复再生等设备和手段也跟上了,再辅之以最先进的声、光、电、磁的物理治疗手段。 15年不断精进的科研团队,为国家举重队的训练插上了科学的翅膀。 体能先行 防患未然 体能康复团队:五洲四海聚力中国举重 举重,作为纯力量项目的代表,在很长一段时间被认为就是体能的一个重要组成部分,因此举重运动员不需要练体能也作为一种固化思维在国内举重界长期存在。随着创新训练思维和科学训练理念在国家举重队不断深入发展,体能训练的重要性逐渐成为队伍训练的重要组成部分。如今,国家举重队有了一支来自五洲四海的体能康复团队。 “外籍团队由来自西班牙、澳大利亚、突尼斯和美国的注册物理治疗师、整骨师、脊椎指压治疗师和体能教练组成。我们在这里是扮演着中国教练和医生职责之外的补充和辅助的角色。”来自美国的体能教练托米告诉记者,他们会与主项教练、运动员、科研和医生团队进行详细的交谈,对运动员进行评估、审查和监控,从而为举重运动员的准备工作提供一个综合和全面的方法。“我们为运动员建立个人训练、恢复和治疗方案,以补充每个举重运动员的具体需要。比如经常从处理以前的受伤区域着手,我们知道这是未来受伤风险的一个主要因素。主要体现在减少双侧肢体和核心的不平衡,移动或运动控制的限制和潜在的过度使用问题。”
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